10km JOG

こんばんは

今日は仕事を早く切り上げて帰れたのでいそいそと準備をして出発

ほとんど痛みもなかったのでソコソコペースでランするつもりで走り出したけれど全くペースが上がらず、右足の脹脛が張り痛みが出てきたのでゆっくりJOGに切り替えていつもの河川敷をのんびりと

帰って念入りにストレッチ！

やっぱりランは身体に負担が大きくて無理がきかないな～

じっくりとやっていかなければ！！