おはようございます。
今朝は、ようやく寒くなってきましたね。
コロナ禍が始まったばかりの4年近く前、とにかくどこへも
外出できなかったので、「ベランダでジョギング」をしていました。
準備運動をしてから、最初は5分くらい軽く走っていたのですが、
ここ最近は外へも出られるし、特に運動を意識していなかったので、
久しぶりに今朝、ベランダに出て走ってみました。
なかなか足が上がりません。
起きたばかりの身体は
固くなっているので、そういえば「準備運動」をしなければと、
ストレッチをして、少し歩いてから走ってみました。
少しずつ、足が上がってきました。
最初は少しの時間から。
だんだん時間を伸ばして、スピードも少しずつ上げて、
動きに変化を付けて。だんだんと、持久力もついてきて。
あれれ？何かに似ているような？
寒くなってきたので、鍵盤の上も走って運動します。
