5月26日の私

体重　102．0キロ（0．8増）

 

朝食

☆15穀米ごはん

☆目玉焼き2個

☆鮭

☆納豆

☆キウイ

☆ヨーグルト

☆ブラックコーヒー

 

昼食

☆15穀米ごはんおにぎり（鮭）

☆炭火焼き鳥

☆野菜ジュースパック

 

夕食

☆豆腐

☆いわし味噌煮

☆ブロッコリースプラウト

☆コンソメスープ（ブロッコリー・キャベツ・しめじ）

☆ハンバーグ100グラム←誘惑にまけて食べてしまった

 

ブラックコーヒー

 

やっぱり、すぐ戻る体重

そして、痩せないのは、夕飯の量が多かったからですね

少しセーブしようと思います