妊活中におすすめの野菜「アスパラガス」！その理由とは？
私たちの体は、日々摂取する食物から作られるもの。
妊娠を望んでいる時期におすすめなのが、アスパラガスです。
アスパラガスには葉酸が豊富に含まれています。
また疲労回復効果が期待できるアスパラギン酸や、各種ビタミンも豊富。
ビタミンCは乱視の老化を予防し、ビタミンAは子宮内の環境を整える効果が期待できると言われています。
アスパラガスは豚肉と一緒に食べるのがおすすめです。
肉野菜炒めにするのも良いですね。
アスパラガスは、カットして茹でたのちに、冷凍保存も可能です。
下ごしらえしておけば、いつでも手軽に摂取できそうですね。
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