こんにちは。
岩手県盛岡市で唯一の不妊専門の鍼灸院、こころ鍼灸院です。
今日も寒いです。。。
冬なのでしょうがないのですが、、、でも、寒い。
電気代も高いし。
この寒さで節電しんどい。。。でも、頑張らなくては。
そんなこと考えながら今日も元気に過ごしております。
今日は「体質改善には下半身の筋トレがおすすめ！」です。
体を変えていく、改善していくためには食事と運動はとても大切です。
その中でも今日は筋トレ。
コツコツとやっていかなければいけないことなので、「ちょっとめんどくさい」と感じる方もいるかと思いますが、
1回5回でも3回でも、できる範囲からはじめていければいいですね。
最初からフルパワーでやってしまうと燃え尽きてしまうのが、はやくなってしまいますからね。
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体質改善には下半身筋トレがおすすめ！冷え＆出産対策にも
不妊治療中に、「何か自分の体のためにできることを…」と考える方は少なくありません。
こんなときには、ぜひ下半身の筋トレを取り入れてみてください。
具体的には、スクワットやももあげといった運動がおすすめですよ。
太ももからお尻にかけての筋肉は、人間の体の中でも非常に大きなもの。
ここを鍛えることで、全身の筋肉量を効率良くアップできるのです。
血流改善で冷え対策効果も期待できますし、無事に赤ちゃんを授かり、出産するときのことを考えても下半身は重要です。
「筋トレしなきゃ！」と無理をし過ぎる必要はありませんが、何かしていた方が、気持ちが落ち着くという場面もあるでしょう。
ぜひ下半身トレーニングも取り入れてみてくださいね。
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