今日は少し暖かくなるそうですね
今日もすっきりと目覚めることができて
気持ちがいいです
いつも
23時に寝て5時過ぎに起きる生活
休みの日も
同じ時間に寝て起きるようにしています
そのほうが体調がいいんです
寝入りの３時間は
成長ホルモンたっぷり
肌に大切な成長ホルモンたっぷり出すために
同じ時間帯に寝る食事は寝る3時間前までにとるカフェインは20時以降とらない寝る前はスマホを見ない生活ホルモンは
体内時計に影響されるそうなので
規則正しい生活を心がけています♡
女性は肌の調子が悪いだけでも
テンションが下がっちゃいますもんね
少しのことを心がけるだけで
肌の調子も体調もいいんです
ブログに遊びに来てくださり
嬉しいです
♡ありがとうございます♡
