• １１月２８日の筋トレ日記。ダンベルをぶら下げてディップス。

• １１月２６日の筋トレ日記。筋肉痛で顔が・・・。

• １１月２５日の筋トレ日記。ドローインから更にストレッチ。

• １１月２２日の筋トレ日記。筋肉痛を流す。

• １１月２１日の筋トレ日記。腹筋にいい刺激。

• １１月１９日の筋トレ日記。四股踏み。

• １１月１８日の筋トレ日記。ウェイトをぶら下げてチンニング。

• １１月１６日の筋トレ日記。吐くことでお腹がつる。

• １１月１４日の筋トレ日記。久しぶりにチンニング。

• １１月１２日の筋トレ日記。腹筋ローラーは恐い。

• １１月１１日の筋トレ日記。久しぶりに体を動かす。

• １１月６日の筋トレ日記。エアーで鍛える。

• １１月４日の筋トレ日記。腹筋三昧。

• １１月２日の筋トレ日記。ただの筋トレ。

• １０月３０日の筋トレ日記。３段階クランチに挑戦。

• １０月２８日の筋トレ日記。怪力、マット・クロクザレスキ

• １０月２７日の筋肉日記。野球を見ながら。

• １０月２５日の筋トレ日記。背中は難しい！

• １０月２４日の筋トレ日記。拷問のような腹筋トレーニング。

• １０月２２日の筋トレ日記。ただ黙々と前腕トレーニング。

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