休養中なので朝もノンビリ寝禅🛌
しかしこの寝禅がアイテムの組み合わせで素晴らしいものになります。
まずはこの広々としたマットに大の字になりモゾモゾと。
寝てる=リラックスなので力が抜けて身体も柔らかくなります。
そして寝た状態から足の指を広げたり、足首の伸ばしから始まり、脹ら脛のマッサージetc
リラックスしているので身体も伸びるし本当に気持ちが良いです。
起きてる時のストレッチはどうしても力んでしまったりして上手く解れなかったりするのがそれがない
そして、新しいアイテムが加わりました
10センチジムボール、これわ首裏にあわせてゴロゴロ、腰や脇の下に合わせてゴロゴロ
凄く気持ちが良いです
これもくぼてら先生のblogから拝借したものです
誰でもムリなく簡単に出来るので皆さんオススメです🤘
今日は仕事中も調子が良かった気がします🤘
まだまだノンビリ週刊は続きます
ヨロシクそんな休息な水曜日でした♨️
