ダイエットは、単純に考えると
摂取カロリーと消費カロリーの差です。
摂取カロリーよりも消費カロリーが、多ければ痩せるし、
摂取カロリーよりも消費カロリーが、少なければ太ります。
疲れを取るのもこれと一緒です。
疲労の量より、除去する疲労が多ければ、疲労は減っていくし、
疲労の量より、除去する疲労が少なければ、疲労は増えていきます。
すごく疲労が溜まる人は、メンテナンスもしっかり時間をかけて、
たいして疲労が溜まらない人は、メンテンナスは少しだけでいいかもしれません。
また、急に無理なダイエットをすると、急激な変化に体がビックリして
体重を元に戻そうと反応します。
よく聞く、リバウンドですね。
人間の体は、順応性が高いのですが、急激な変化を嫌います。
ダイエットは、ゆっくりと少しずつやりましょうと言うのは、
体がビックリしないようにというのもあります。
疲労も一緒で、一気に全部取ろうとせずに少しずつ取っていく方がオススメです。
年に1回、まとめて取るというよりは、
月に1,2回、こまめに取るように心がけていただくといいかなと思います。
焦らず少しづつ、良い状態を体に教えていけるといいですね。
良い状態が、体に定着してくれば、
疲れにくい体になっていくかもしれませんよ。
IGA
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