どうもです。kopepaです
ちょっと…
見て見て見て見て
やったぁー
目標体重５０.０kgってのは高望みしていた頃の名残り
今朝の体重、６０.３０kg
急にきた…
これ、会社でトイレ行くタイミングでちょいちょいやり始めたからか
？
寝起きは毎日これやってます
これも
昨日のご飯事情はこちら
昨日でサラダ用の色々を食べ尽くしてしまったので、お昼はローソンでサラダのみ購入
あとは持参のやーつ。
夜、ふるさと納税返礼品のホタテを使って小松菜・しめじ・マッシュルーム・エビと塩炒めしたやつ美味しかった～
塩炒め、半分は翌日のおかず様にお残し
大根を３本いただいたので、２本は煮物用に乱切りしてジップ袋で冷凍、
残り１本を半分にして、半分はリード紙でくるんでお水で浸してからラップして冷蔵庫へ
大根おろし用です
もう半分は、拍子切りより細切りにして塩もみしたやつを、
水煮のツナ・塩抜きした茎ワカメと一緒に和えてぽん酢で食べるやーつ作りました
ザクザク噛む系の食べ物って好き
食感が大好き
まだあるからしばらく食べられます
カロミルのまとめはこちら
たんぱく質摂取量、だんだん良くなってきたぞぅ
糖質摂取が毎日少な目
むじゅかち～
