こんばんは🌙あやパンです🥐
鎌倉に行って、ピラティスやロミロミやタオヨガ、
本栖湖に行って綺麗な湖でsupして🏄♀️
帰ってきた後は
すごくスッキリしていて
感情も穏やかでしあわせーーー！って
なっていたのに
なぜか最近はモヤる😶🌫️
なぜ、、、
モヤモヤが晴れない、、、。
なぜ、、、
今日はついに久々にイライラがやってきて
このイライラはどこからきたんだって
考えつつも考えるのも嫌だ。
思い出したくない。
とりあえず人にも当たりたくないから1人になって
インスタ見てたけど
なんか違う。運動やりたい！
ヨガやりたい🧘♀️って思って
まずはヨガマットを敷くための
床のお掃除から（笑）
綺麗になったところで
Let’s ヨガ🧘♀️
下半身、骨盤を重視したヨガを18分。
次に肩甲骨を重視したヨガを17分。
そして最後にわたしの1番大好きな
屍(しかばね)のポーズ、シャバアーサナ。
瞑想に集中するためにわたしは音楽をかけます。
最近好きなヒーリングミュージックは
ハンドパン(UFOみたいな楽器)を使った音楽🛸
なんか落ち着くんですよね〜オススメ。
その音楽を聴きながらおやすみ。
10分ぐらいたったころ
掛けてたバックが落ちて「起きて〜」と
起こしてくれて
起きた時には
すんごくスッキリな目覚め👀
たった10分の屍のポーズで
すごい回復力👍
休むって大事。
すごく大事。
お風呂の時間もわたしの大切な
回復時間なのですが
湯船に浸かりながら
大天使ミカエルさんからエネルギーをいただき👼
母なる地球、Mother Earthと繋がり🌏
エネルギーをいただき
上の方とばっかり繋がっていたなと
ちょっぴり反省。
だって3次元に生きてるからね。
そんななか、なぜこんなイライラしたのか？と
自分に聞いたところ
そう言えばあの人のイライラした話しを聞いて
移ってわたしもイライラしてたのを思い出した😡😡😡
同じようにイライラしながら話してた！と
ハッとした🫢
そしてたまたまインスタを見ていたら
(全く知らない方の)お子さんに報告があるって伝えて
赤ちゃんができました👶💓と
報告している動画を見かけ
報告を受けた子供の表情を見て私は号泣😭
驚きもありつつ喜んでる表情が、、涙
そこでまたまたハッとした😧
最近泣いてない。
また、我慢してた😮
感情に蓋してた😧
うるうるした時あったけど
今は泣いちゃダメだって
自分で自分に罰をして我慢してた🫥
画像借りました♡
マイエレメントを見て
「感情ってほんとに素直に出していいんだ🥺
泣きたい時って泣いていいんだ！」って
すんなり許可を出せていたのに
またダメってしてた😶
( Д ) ⊙ ⊙
だからアドバンスで
「素直に感情を出しても嫌いになりませんか？」
って聞いて
「あやぱんが素直に感情を出しても嫌いになりませんよ」って
言われて泣きそうになったんだって気づいた😭😭😭
感情出すのまだ怖いんだーって思ってたけど
最近特に出してなかったからだった！
怒ってる感情をね、
なんで私が出しちゃいけないって思っていたかって
母親の怒っている姿をみるのが辛かったから😢
私が見たくなかったの。
だってお母さんが笑っている方が好きだから🥺
笑っていて欲しかったの🥺
私が母親の怒ってる姿をみて悲しかったから
怒りって出しちゃいけないんだって禁止してた😔
でもね、教えてもらったの🫣
怒りも悲しみも喜びも私の大事な感情。
なんだけど怒りだけ出しちゃダメ、
感じちゃダメってしていたら
同じ感情の喜びも感じることが
できなくなっちゃうの。
ぜーんぶ繋がってた。
だからね、マイエレメントを見て
悲しい時は泣いていい。
嬉しくても泣いていい。
って許可できて
いっぱい泣いてたら
しあわせが溢れまくってた。
しあわせしか目に入ってこない🥺💓💓みたいになってた。
でもエゴにまみれて
感情よりも理性を大切ににしてたから
感情出し方がわからなくなっていたのかも🫢
久しぶりにイライラを感じて気づけた💪🏻🌟
どんな感情を感じてもいいし
感情を感じる時間を作ることにする🙆🏻♀️
だから1日の少しだけでも
瞑想したり屍のポーズやったりで
無になる時間を作ろうと思う！
私にとってこの出来事が大きな気づきで
感情が赴くままに書いたから
どのように伝わってるかちょっと不安だけど
このまま更新しちゃう！
あなたの怒りも悲しみも喜びも大切な感情💓
あなたが1番あなたと一緒にいるんだもの☺️
誰よりも何よりも1番大切にしてあげてね🫶
ではまた🌕