何を食べていいかわからない…と
言われることがあります
何を食べていいかわからなくなるのは
タンパク質、炭水化物、脂質…
あれやこれやと言われて
ご自身の食事と真剣に
向き合うことが出来始めている証拠です
とはいえ
何を食べていいかわからなくなって
食べるのが怖くなったり
プロテインばかり飲むようになるのは
本末転倒、ってやつです
そんなときは
ある程度食べるものを決めておくと
気持ちも楽になりますよ！
毎日毎日
献立に頭を悩ませて…
雑誌は料理の特集ばかり
日本のお母さんたちは
なんでそんなに頑張らなきゃ
いけないんでしょ？
海外にすんだら
毎日、ハムとチーズとジャガイモとパンでしたよw
それに生野菜と果物かじっておけばいい、くらいなw
ダイエットでなくても
家族の食事だって
大体のルーティンは決めておいて
いいと思います
そして調理は
できるだけ
シンプルに。焼く、煮る、蒸す
味付けも塩、胡椒、出汁、お酢、醤油…
出来るだけシンプルに
自分がお休みの日で
家族一緒に過ごすときは
ゆっくり料理もする日もありますが
食べるモノを何パターンか決めておけば
迷わなくて済みます
買い物もサッと済む
毎日のことだから
特別なことはしない
映えも、気にしない！w
それがダイエットを長く続けるコツだと
身をもって知ったのは
人生もほぼ折り返してからですけどね！
今のテーマは
死ぬまで自分の脚で歩く
ですw