さっそく、昨夜寝る前に
サブ炊飯器のサブちゃんで
沼を仕込みました！
※沼とは…筋肉系YouTuber薊氏考案の炊飯器を使用した減量食。なぜかわたしの周りのネイリストの認知度は高い。シリーズとしてマグマ、セメントなどがあるw
炊けた直後
保温して胸肉ほぐした後
先日はメイン炊飯器のメイちゃんでマグマも
作ってました
トマトベース
魚介もはいってる
どちらも脂質はほぼないので
こんな感じで
ゆで卵を添えて食べたりしてます
これはあくまで
「減量食」です。
わたしは調整したいときや
何を食べたらいいか考えるのが面倒なときに
食べたりしていて
毎食これにしたりはしません。
単純にPFCバランスを考えたら
これだけ食べてたら痩せます！
しかもけっこうあっという間に痩せると思うw
でも、そのあと
普通の食事に戻したら
すぐにリバウンドします
やはり女性は
大会にでも出ない限り
減量は向いてないですねー
痩せたいし
痩せたらキープしたい
で、あれば
コツコツと食事管理を続けるスタイルが
一番だと思います
そして、そのスタイルが
自分の生活に落とし込めたら
痩せるしキープできますよ！
