夏休みの帰省も終わりましたー
今日からお仕事です
ここからしばらく怒涛のスケジュールなので
暑さに負けないようにしないとです
さて、このお休み6日間で
0.9キロ増えました。
最初は気をつけていたけど
食え食え攻撃も激しく（笑）
もうここは食べるのも親孝行、とばかりに
飲んで食べてきました
新幹線では
天むす食べて
行きの新幹線では売り切れていた
マンゴー味を堪能して
夜はサイゼリヤにいき、
チキンのチーズ焼き、ワイン、アラビアータをシェアして
帰りにコンビニデザートを調達して
家で食べました🐷
今日からリセットにはいりますが
増えた体重を戻すのに
食事を抜くことだけは絶対にしません。
相当食べすぎて気持ち悪いほどなら
別ですが…
食事を抜くと身体はいつ栄養素が
はいってくるかわからなくなるので
次の食事で一気に溜め込もうとしてしまいます。
足りなかった栄養素を足しつつ
摂取しすぎた栄養素（主に糖質と脂質）が
うまく排出されるようにすれば
戻るはず！ハズ！！！
というわけで
また経過報告しますねー