午前中のテニスでは最近の中で痛みが最も軽く、それで調子に乗ってシングルスゲーム練習を2セット（20ゲーム）やってしまいました。
午後になると脚（太もも裏から膝裏）に激痛😭
ストレッチしても筋膜リリースしても改善せず。
夜はロキソニンテープを貼り、ロキソニン錠を飲みました。
明日の朝、せめて痛みは消えていてほしい。
明日は朝から入試業務です。
わざとやるのは良くないが、これまでラケットダウンは全く意識せず、高いところに膝をキープすることしか考えていませんでした。
もしかすると、ラケットダウンをやるだけで回転をかけようとしなくてもかかっちゃう気がしています。
