一昨日の午後に鍼治療を受け、その日の夜は痛みで寝ることもできない状態になり、本当に絶望的な気持ちになりました。
昨日はロキソニンテープのおかげなのか、痛みも無くなりました。
特に治療してもらったハムストリングスからふくらはぎのラインの痛みが無くなりました。
そして今日はさらに痛みが消え、違和感さえ少なくなっています。
今日のリハビリトレーニングは
初動負荷トレーニングもせず、
朝は自宅で軽めの自重トレーニングをして、
その後、大学までの自転車往復40分
本当は夜、雨が降っていなかったので走るつもりでしたが、それもやめて様子を見ることにしました。
今日の夜は風呂から出て、マッサージボールで特に臀部、ハムストリングス、ふくらはぎに圧をかけて緩め、ロキソニンテープは貼らず寝てみるつもりです。
ところで、このマッサージボール、臀部、ハムストリングス、ふくらはぎを緩めるには最適だと思います。テニスボールよりも絶対に効果があります！お勧めです。
