9月もテニスクラブを休会しリハビリトレーニングします！

タイトルにあるようにテニスクラブを9月も休会することに決めました。


これから1ヶ月走ることができる脚になるまでリハビリトレーニングします。


今日のリハビリトレーニング

自転車約50分

初動負荷トレーニング90分

走るためのウォーミングアップと出力３で走る

（スロージョグ→出力2→出力3→スロージョグ）

神社で壁打ち（約20分）

ウォーキング20分


写真は西池袋公園キャッチボール場


今日は誰もキャッチボールをしていなかったので、ここで走りました！