今日、昨日話しを聞いたように出力を意識して、朝イチで短い距離を走ってみました。
スロージョグのレベルは問題なかったので、これを自分の中で出力１としました。
少し出力を上げ、自分としては出力３くらいで2本くらい走ってみました。
今日の自分にはギリギリのレベルかな？という感じ。案の定、日中は膝に痛みが出ました💦
風呂から出て、フォームローラーで筋膜リリースした後に静的ストレッチと合わせて30分くらい整えてみると、だいぶ痛みがやわらぎました。
写真は今、街中でよく見かける百日紅です。
この花が咲いているうちはテニスできないかな？
