今朝は雨が早目に上がったので、8時から練習ができました。
しかし、9時半には終了
理由は右膝から前脛骨筋、そして足首にかけての痛みのためです。太ももの前の柔軟性がなくなっていることが関係していそうです。
バイブレーション付きのマッサージボールを使い、脚をほぐし、ストレッチをしてだいぶ楽になりました。
痛みなくコートに立ち、思い切り走りたいところですが、もう少し時間がかかりそうです。
しかし、午後は初動負荷トレーニングに行き、自転車で往復してきたので、これを積み重ねていけば、絶対に両膝回復できると信じています。