ベンチプレス65kgを5回

空き時間に30分だけ時間を作り、ベンチプレスのみやりました。

徐々に負荷をあげて、65kgを5回、その後、負荷を下げて最後は50kgを10回やって終了！

　次の試合、なんとか膝、脚に痛みのない状態でコートに立ちたいです。