昨日、職場の健康診断がありました。
相変わらず、両耳、高音域が聴こえません💦
そして、昨年も身長が縮んだのですが、今年もさらに縮みました💦
確実に老化が進んでいますね。
衰えないように頑張らないと💪
そして今日は大学には行きませんでした。
膝の状態は昨日のケアのおかげで痛みがやわらぎ、午前中はクラブでシングルスのゲーム練習ができました！
しかし、午前中とは言え、30℃近い気温で太陽も出て、軽い熱中症寸前でした。
それでも練習後にスロージョグ🏃♂️
家で昼食を軽く食べて、自転車でジムに行き、初動負荷トレーニングを約1時間。帰りの自転車は追い風だったので少し楽でした。
今日は練習、スロージョグ、自転車、初動負荷トレーニングとフルコース！
試合が控えていますけど、急に負荷を増やしたら故障するので、今日は少し調子にのり過ぎました。反省、反省