ただ真似てみてもダメ！

来週、毎トーに出られると思うのですが、膝をやってしまって、ちょっとショックです。

原因は真似をしてみた初動負荷トレーニングでの動きです。股関節が動かないのに、ただ見た感じ真似してしまい、膝に捻りのストレスがかかったためです。

今日は時間を作って酸素カプセルに入り、膝に超音波を当て、マイクロタイザーで温めておきました。