初動負荷トレーニングとマウンテンバイク

初動負荷トレーニングを始めて1週間が経ちました。可動域が広がったこともなく、膝の痛みが無くなったこともありません。


トレーニング効果が出るのは3ヶ月くらい必要ですから、今はコツコツと継続できるかが重要。


そして、継続のために大きな戦力も加わりました。それは職場の先生から譲ってもらったマウンテンバイク🚵


トレーニングジムまで約5キロの道のりも、マウンテンバイクであれば快適に往復できますし、何といってもペダリング運動は膝に良い！


とにかく故障しにくい身体づくりを目指します！