ケアの時間を確保できず痛みが再発

やはり心配していたことが起きました。

最近、とにかく次から次と初めての仕事が入ってくるので、ケアにかける時間が取れず。

一昨日辺りから、両膝に痛みが再発😣

間違いなくケア不足です。

今日は大学へ行かず、午後はスーパー銭湯に行ってきました。

そして、夜はマッサージボールを使って、脚の張りがある部分に押し当てまわりの筋肉を緩めました。だいたい1時間くらいかかりましたが、おかげで痛みが消えました。