やはり試合のダメージが出てしまいました。
自分の中で出ていたアドレナリンが終わってしまいなくなったことも関係していると思います。
今朝は完全に寝不足。
膝の痛み、さらに喉の痛みで何度も目が覚めてしまいました。
膝の痛む場所は膝の内側と下です。
幸いにも、年末から3月まで痛かった膝裏の痛みはありません。
膝内側の痛みは鵞足炎の可能性が高いです。
しかし、ハムストリングスを自分なりに緩めてどうにかなっています。
下側の痛みは使い過ぎによるオーバーユースの可能性が大きいのかもしれません。
となるとアイシングなのか？
しかし、自分の場合、膝のいろいろなところがおかしくなっていて、慢性的故障状態になっているので、ホットパックをレンジで温め様子をみようと考えました。
レンジで2分温め、これを膝に巻いています。
温めると痛みが和らいだので、これから朝の体操をしようと思います。
膝が悪化せず、喉の痛みが治りますように。