少しずつですが良くなっています！
しかし、3月末からの試合については何とも言えません。ジョギングは今日はしませんでしたが、コートで約1時間動かないでラリー練習のみ。
その後、職場へ向かいましたが、電車が運転見合わせ。早目に行動していましたが、約束の時間に30分遅刻となり迷惑をかけてしまいました。
仕事が終わってから、まずはベンチプレス。87.５kgまで挙げ、感覚的にそれ以上は無理と判断し、60kg10回挙げて、最後に懸垂と腹筋やりました。その後、エアロバイクで心拍数120にセットして20分間。開始5分くらいで120拍／分まで上がり、その後はそれをキープすること15分、なかなかのトレーニングとなりましたが、膝には良かったです。
しかし、最近は膝よりも足首の痛み（違和感）が気になっています。本当に次から次で嫌になりますが、これも受け入れてやるしかないと思っています。
4月からは2年間、学科のまとめ役（うちの大学では学科主任と言います）、役職となるわけですが、そうなるとベテランJOPは、平日に試合があるため、ほぼ出られなくなります。
これも受け入れて与えてもらった仕事に集中したいと考えています。できれば65歳以上のカテゴリーになった時に復帰したいです🎾
話しは逸れましたが、リハビリの最後は酸素カプセルで締めました。久々に入りましたが、何となく身体が楽に感じますね。
