トリガーポイントマッサージボールMB5（直径12cm）、この大きさがとっても良い！

テニスボールだと少し小さく感じていたので、直径12cmのマッサージボールを購入！



この大きさ、自分にはジャストフィット！

筋肉の奥の方まで効いてる感じ。コロコロするのではなく、ボールの上に乗せておいて、関係する関節を動かしてほぐしていきます。動かさなくても、そのまま乗せて体重かけるようにしてもいい感じでほぐれます。