故障中も毎日継続していること

痛みが出てしまう形でのストレッチはしないようにしています。

しかし、痛みが出ない範囲でストレッチやファームローラー、マッサージガンは毎日続けてきました。

今朝はまた少し膝裏の痛みが少なくなって、伸ばす部位も痛みが強かった時にはできないストレッチもすることができました！

明日はヒアルロン酸注射を打ちに行くつもりです。