電車通勤の中でもテニスボール

各駅で行けばずっと座って行けるので、テニスボールで臀部、ハムストリングス  の下にボールを挟みマッサージしています。

痛みのある部分に押し当てると、ズーンと痛気持ちいい感じ。

そして昨日ヒアルロン酸注射をしたおかげか、今はだいぶ痛みが抜けた感じです😃

明日の朝、痛みがさらになくなっていますように🙏