久しぶりに歩くのも痛くて辛い

階段を昇るのも、降りるのも

歩くのも痛くて

しかも両膝

今日はテニスボールを使って、徹底的にふくらはぎをほぐして、その後、マッサージガンを使ってみました。

今はだいぶ痛みがやわらぎましたが、明日の朝はどうなっていることか？

痛み止めも飲まず、ロキソニンテープも貼らずに寝ます💤