ここ1週間、本当にいろいろ大変で身体を動かすことができず💦
しかし、これは自分の怠慢
動かす気になれば研究室にもエアロバイクがあるのでできたはず
それなのに、サボりですね
体力が落ちるのは待ってくれず、本当にすぐに落ちてしまいます
今日も雨でテニスの練習はできなかったのですが、昼に約1時間、雨が小降りだったので家の前の公園で身体を動かしました！
まずはランニング前のウォーミングアップとして、20分程度動いてから、1周525mの周回コースを10周走りました💨
ちょうど雨が強くなってきたので自宅に戻りシャワーを浴びてストレッチを20分
明日は天気も回復して、テニスができそうなので、しっかり動こうと思います🎾
婿が中国出張で買ってきてくれた、天津甘栗🌰
でも、剥くのが大変なんですよね
