アイシングして耐え忍ぶ時間帯

くるぶし付近の腓骨筋腱炎、少し良くなっています。しかし、鵞足炎により腫れている2箇所は多少小さくなったもののまだ腫れています😭

右足を庇っているため、左足のふくらはぎに違和感。違和感のあるところは肉離れしたところ💦

本当に故障の連鎖、嫌になります。

風呂上がりにアイシングをしています。

アイシングをして1〜2分後、冷えによる痛みが本当にきついです。この時間帯を越えてしまえば、その後はいいのですけど。