基礎練習約2時間

昨日の夜にロキソニンを飲んだことで、今朝は痛みがだいぶやわらいでいました。

コートはとても空いていたのですが、基礎練習のみ約2時間、その後ストレッチをしてシャワーを浴びて終了。

自宅に戻り約1時間、フォームローラー&マッサージガンで強めに筋肉をほぐしておいたのですが、夜には痛みがまた強くなり、交代浴へ♨️

だいぶ痛みはなくなりましたが。

今日はロキソニンは飲まず、アイシングをしてロキソニンテープを貼って寝ようと思います。