膝の内側に痛みが出て、さらにシコリまで。
おそらく軽い鵞足炎（がそくえん）と思われます。さらに足首外側の上部にも痛みがあります。
原因はショートインターバル走だと思います。
今日は時間があったので、フォームローラーで筋肉をいつも以上にほぐしました。ほぐす時に痛みがありましたが、それを我慢して痛みのある筋肉に体重をかけたり、コロコロしました。
今日はロキソニン錠を飲んで寝ようと思います。
膝の内側に痛みが出て、さらにシコリまで。
おそらく軽い鵞足炎（がそくえん）と思われます。さらに足首外側の上部にも痛みがあります。
原因はショートインターバル走だと思います。
今日は時間があったので、フォームローラーで筋肉をいつも以上にほぐしました。ほぐす時に痛みがありましたが、それを我慢して痛みのある筋肉に体重をかけたり、コロコロしました。
今日はロキソニン錠を飲んで寝ようと思います。