ベンチプレスMaxは現在80kgでした

ベンチプレスのMaxを久々にやってみました。

このラックがあるので、潰れても大丈夫👌

80kgがなんとか挙がりました。

また、スクワットはゴブレットスクワットで5kgのダンベル持って10回3セット。シャフトを担いだスクワットをするより、膝のためにはゴブレットスクワットとブルガリアンスクワットがいいみたいです。テニスのためにも軽い負荷で回数もこなしていくようにします。