昨日、ショートインターバルランニングをしたが、疲労感が少なく、脚にもダメージがない？
むしろ、今朝は階段を降りる時に痛みもほとんど感じない。
なぜ？
トレーニングで刺激が入り、それが何かしら良い影響を及ぼしてくれたのだろうか。
とは言え、ショートインターバルランニングはこの歳の身体には絶対に負荷が大きいので、週1回、やっても2回までにするつもりです。
今日はウエイトをしたかったけど、トレーニングルームが使えず、部屋に置いてあるエアロバイクを40分、そしてストレッチを15分、アクティブレストの日としました。
今は帰りの電車ですが、身体がすっきりしている気がします！