ふくらはぎのほぐし

肉離れはほぼ良くなりました！

ふくらはぎの筋肉をほぐすために、フォームローラーを使うこともあります。

このようにほぐす足の上にもう片方の足を乗せると強度があがります。

さらにこの後テニスボールを使ってピンポイントでもほぐしていきます。