コートでテニスをする時間の確保はもちろん大切ですが、この歳で必要になってくることは体力面の強化だと思っています。
ただし、やり過ぎで故障しないこと!
これは本当に大切。
試合の時、身体に痛みがない状態で臨むために試行錯誤の繰り返しです。
午前中は雨が降っていて練習開始時間は遅れましたが、基礎練習もしっかりできて、シングルスマッチ練習も1セットやることができました。その後、人が増えてきたので、ダブルスマッチ練習を2セットやって、最後にサイドライン往復走をやっておきました。これは自分にとってやりたくないトレーニングなのですが、体力強化に必須と考えています。
しかし、身体に痛みは出したくない(実は今、左腰に痛みが出ています💦)
そのためにも日々のリカバリーは重要!
この本は参考になります。