今日の有酸素運動は自転車

今日、30分少し時間が取れたのでサイクリングに出かけました🌳🚲

職場まわりはちょっとした山（丘？）の中にあるので強烈なアップダウン。上り坂はちょっとしたトレーニングにもなります。

これまではあまり自転車に乗っていませんでしたが、これからは部屋でエアロバイク乗るんだったら外に出ようと思いました！