右膝が痛みます😣
脚の筋肉疲労からきていると思います。ふくらはぎ、太もも前側、内側、外側、すねの筋肉とハムストリングスを除いて右脚筋肉に強い張り感。
フォームローラーで少し強めにコロコロして膝の痛みがだいぶなくなりました。
すでに靴下焼け🥵
適度な硬さに加え、耐久性もあり、やはりトリガーポイントのフォームローラー、自分は良いと思います。
今朝は幸い雨が止んでいて、ストローク練習とダブルスマッチ練習1セットできました！
ストロークでは特にフォアの体の開きをおさえて打ちました。
体を回転させようとし過ぎて、ラケットが遅れてしまい、クロスへ飛ばしにくくなっていたのかもしれません。少し修正しようと思います。