縄跳びでフットワークを改善

縄跳びでふくらはぎに疲労が蓄積し、その結果、肉離れをしました。

ふくらはぎの肉離れをして、縄跳びについて調べたところ、今後、取り入れる縄跳びは足首を固めてジャンプする縄跳びです。

今までは足首の固定は全くしていませんでした。

足首固定の縄跳びは自分のフットワークを改善してくれると思います。