昨日の大切な会が終わり気が抜けて、二次会でもだいぶ飲んだので、今日は一日ゆっくりしました。午前中はWBCの決勝を全てテレビで観て、本当にドラマのような展開にあらためて野球、そしてスポーツの面白さに感動しました。
午後は孫1号と過ごしました。
桜も空も綺麗🌸
昨日、元同僚の先生から貴重なリハビリトレーニングを教えてもらいました。
階段の段差を利用し、ふくらはぎの筋肉が伸ばされながら力を発揮できるようにするエキセントリックトレーニングです。
確かにふくらはぎの肉離れは、ふくらはぎの筋肉が伸ばされる時に切れるので、リハビリでこの筋力が高まらなければなりません。
ふくらはぎの肉離れ、本当に厄介なので、怪我しない人もエキセントリックトレーニングは大切だと思います。