ボールを使うマッサージ

ボールを使うことでフォームローラーよりもピンポイントでほぐすことができますね。

今日はテニスもトレーニングもしなかったのですが、脚が重く感じます。


いつもは風呂から出た後にフォームローラー&ストレッチをするのですが、今日は風呂の前にボールでマッサージをしました。


マッサージ後、本当に脚が軽〜くなりました！


使ったボールはラクロスのボール🥍

テニスボールよりも固くて、おススメです！