先日の試合で痛めてしまったのか、昨日から右膝に違和感。


日中はそこまでひどくなかったのですが・・・


夜になると痛みが増していき寝たのですが、今日の午前3時に痛みで目覚めてしまいました。痛みと同時に何か引っかかって曲がらず伸びず、左右に動かすこともできない感じで固まってしまいました。


これはヤバいと感じ、まずはフォームローラーを使い痛い方の脚をふくらはぎから太もも、臀部まで柔軟にほぐしてみました。


ヒールスライドがなんとかできるようになってから、ロキソニンテープを貼り、バファリンを2錠飲んで寝ました。



今朝、起きてみると幸い夜ほど痛みは無くなっています。まずは一安心🤗


もしかしたら、ファイテンのアンクレットを外してしまったためなのかなぁ?