サーブ（膝の屈伸）

これまで膝の屈伸は意識していませんでした。
この動画を見てちょっと試してみると、意外にやりやすい。
この膝の使い方は、グッと力をためるという感じではなく、瞬間的に使うイメージです。
両脚同時に使うので難しくなく、シンプル！

サーブ（膝の屈伸）


膝のためにもリカバリーは大切。

トリガーポイント


トリガーポイントのフォームローラーには毎日お世話になっています。ローラーで足りないところは、手にはめてコロコロやっています。

moji