有酸素運動のウォーキング1時間しました。
この前はタータントラックでのジョギングで、膝裏に痛み再発😭 2度目のトリガーポイント注射💉となってしまいました。
あと1ヶ月、痛みに気をつけながら、焦らず上げていこうと思います。今日の夜も交代浴5セット、とにかくできる限りのことをこの年末年始やってみます。
昼は孫を連れて侍へ🍜
有酸素運動のウォーキング1時間しました。
この前はタータントラックでのジョギングで、膝裏に痛み再発😭 2度目のトリガーポイント注射💉となってしまいました。
あと1ヶ月、痛みに気をつけながら、焦らず上げていこうと思います。今日の夜も交代浴5セット、とにかくできる限りのことをこの年末年始やってみます。
昼は孫を連れて侍へ🍜