ナイターで学生さんと練習しました。

帰り、階段を昇るのも辛い。関節ではなく筋肉疲労です。明日の朝までにどうすれば回復できるだろうか?と考えて、家にあったアロマクリームを塗って、滑りを良くして、脚のセルフマッサージをしてみました。


その後はフォームローラーをしました。


これまでの経験ではナイター練習は翌日、疲労が残ります。


今日のマッサージがどれだけ効果あるか、明日の朝、楽しみです。