ナイターで学生さんと練習しました。
帰り、階段を昇るのも辛い。関節ではなく筋肉疲労です。明日の朝までにどうすれば回復できるだろうか?と考えて、家にあったアロマクリームを塗って、滑りを良くして、脚のセルフマッサージをしてみました。
その後はフォームローラーをしました。
これまでの経験ではナイター練習は翌日、疲労が残ります。
今日のマッサージがどれだけ効果あるか、明日の朝、楽しみです。
ナイターで学生さんと練習しました。
帰り、階段を昇るのも辛い。関節ではなく筋肉疲労です。明日の朝までにどうすれば回復できるだろうか?と考えて、家にあったアロマクリームを塗って、滑りを良くして、脚のセルフマッサージをしてみました。
その後はフォームローラーをしました。
これまでの経験ではナイター練習は翌日、疲労が残ります。
今日のマッサージがどれだけ効果あるか、明日の朝、楽しみです。