駅のベンチで地味トレ

今朝、駅のベンチに座り、両脚伸ばして太もも前面にできる限り力を入れて10秒キープ！

これを3〜4セット。

大腿四頭筋に力が入らなかったり、弱ってしまうと膝にきます。

今日はだいぶ調子が良くて、大学の一般体育で学生さんと3ゲーム先取の卓球ダブルス勝負をしました🏓　一番声出してたのは、もちろん私です。