少しずつ良くなっていると思います。
きっかけはサーブの時に左膝裏に感じた「ピキッ」でした💦
現在も膝を曲げていくと痛みは増し、あるところでそれ以上痛みと張りで曲げることができなくなります。
夜は銭湯に行き、湯船の中で無理のない程度に膝を曲げ、太もも前のストレッチをしました
太もも前がストレッチできないことで筋肉が硬くなり、膝関節を引っ張り、それで膝にも痛みが出ている感じです😭
昨日の夜は薬を飲まず、湿布だけだったのですが、今日は湿布&飲み薬でいきたいと思います💤
少しずつ良くなっていると思います。
きっかけはサーブの時に左膝裏に感じた「ピキッ」でした💦
現在も膝を曲げていくと痛みは増し、あるところでそれ以上痛みと張りで曲げることができなくなります。
夜は銭湯に行き、湯船の中で無理のない程度に膝を曲げ、太もも前のストレッチをしました
太もも前がストレッチできないことで筋肉が硬くなり、膝関節を引っ張り、それで膝にも痛みが出ている感じです😭
昨日の夜は薬を飲まず、湿布だけだったのですが、今日は湿布&飲み薬でいきたいと思います💤