焦らない、焦らない

膝の調子が良い時は、階段が普通に降りられること、何かに掴まりながら深く伸脚運動ができること、やはり掴まりながら屈指運動ができること。

これが今回左膝を痛める前はできていました。

それが今はできません😭

焦らない、焦らないと思っても、風呂とかでついつい強めに伸ばしてしまったり、曲げてしまったり。風呂の中では温まっているのでできてしまうのですが、やはりやり過ぎると逆に痛くなってしまう💦

本当に難しいです。

今は気分転換も必要かな？